Занятия спортом — залог здоровья

Занятия спортом - залог здоровья

Всем известно, что вслед за техническим и научным прогрессом пришел и массовый малоподвижный образ жизни вместе с такими проблемами, как:

  • Ожирение;
  • Болезнь сердца и сосудов;
  • Проблемы с дыханием.

Получается, что должное спортивное воспитание и любовь к здоровому образу жизни стоит закладывать с детства во избежание проблем в будущем.


Какие занятия спортом помогут? Физкультура, гимнастика и активная ходьба должны занимать важное место в образе жизни человека, старающегося сохранить работоспособность и полноценную здоровую жизнь.

Для офисных работников повседневная гимнастика имеет исключительный смысл. Наблюдается, что даже у молодых, здоровых людей, которые ведут пассивный образ жизни, во время занятий спортом появляются одышка и учащенное сердцебиение, в то время, когда тренирующийся ровесник с таким же здоровьем легко справляется с большей нагрузкой. Что делать? Начать заниматься своим здоровьем.

Правила для поддержания здоровья при помощи спорта

  • Сердце – залог здоровья всего организма. Всем известно, что это мышца, сила которой зависит от развития мускулатуры. Для поддержания работоспособности жизненно важного органа, нужно выполнять утреннюю зарядку, это занятие спортом хорошо влияет на орган;
  • Людям с малоподвижным образом жизни полезны будут пешие прогулки на свежем воздухе. Ходьба улучшает самочувствие и повышает выносливость. Во время прогулки медленный шаг лучше чередовать с быстрым.

Здоровый образ жизни заключается в:

  • Активности;
  • Рациональном распределении труда и отдыха;
  • Исключении вредных привычек;
  • В правильном питании;
  • И здоровом сне.

Оптимальная двигательная деятельность – важный момент здоровой жизни. Спорт и физкультура служат в качестве необходимого метода самодисциплины и воспитания, формируют социальное поведение.

Основные качества здорового человека – сила, выносливость и скорость. Работая над каждым из них, человек поддерживает здоровье, но разные условия быта, работы и умение распоряжаться временем, не могут позволить порекомендовать одинаковый режим активности для всех. Однако соблюдать основные моменты по силам каждому:

Следует выполнять каждый вид физической деятельности в определенное время и уделять должное внимание сну. Ведь систематическое недосыпание ослабляет защитные функции организма, ухудшает работоспособность и изматывает нервную систему.

Сегодня, почти все проживающие в развитых странах имеют огромное количество обязанностей и дел. Это приводит к тому, что человек забывает о самом главном – о своем здоровье. Проводит за компьютером ночи, вместо здорового сна, походы заменяет душными офисами, а утреннюю пробежку – автомобилем или общественным транспортом.

Это совершенно неправильно и губительно для здоровья, и представленную позицию стоит изменить!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *