Встречаем Весну во всей красе. Милым дамам на заметку

Встречаем Весну во всей красе. Милым дамам на заметку

Весна идёт! Весне дорогу… Долой тяжёлые дублёнки и тёплые пуховики. На смену им из шкафа уже извлечены лёгкие пальто и невесомые ветровки, на ногах красуются сапожки на каблучке, а тёплый шарф и перчатки отложены подальше, до следующей зимы. Вот так − раз, два и новый весенний наряд готов. Но если гардероб привести в соответствие со временем года легко, то перестроить организм гораздо тяжелее.

Дождливая осень и холодная зима не прошли для организма бесследно, поэтому весной мы начинаем ощущать повышенную необходимость в отдыхе и восстановлении жизненной энергии.

Встречаем Весну во всей красе. Милым дамам на заметку

Для того чтобы вернуть утраченные силы и встретить лето во всей красе, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Существенно увеличьте время, отводимое для сна и отдыха. Постарайтесь ложиться в будние дни не позднее 22.00, а в выходные побалуйте себя лишним «утренним» часиком сна;
  • Проведите комплекс мероприятий, направленных на очищение организма от шлаков.  Хотя бы временно воздержитесь от жирной и острой пищи. Постарайтесь, чтобы в рационе преобладали фрукты и овощи. Разнообразьте меню свежей зеленью и соками;
  • Не забывайте о пользе регулярной физической нагрузки. Пробежки на свежем воздухе ещё никому не вредили. Конечно же, если для вас утренний бег сродни испытанию на прочность лучше замените его лёгкой зарядкой с открытым настежь окном;
  • Восполните истощённые силы организма, пропив комплекс, содержащий витамины и минералы. Для того чтобы сделать правильный выбор и приобрести именно тот препарат, который требуется вашему организму, советуем подбирать витамины, заглянув в аптеку, а не слепо верить телевизионной рекламе. Вначале давайте определимся с тем, какая доза вам необходима. Под дозировкой в данном случае подразумевается суточная потребность организма в витаминах и минералах. Если вы хотите  в кратчайшие сроки справиться с авитаминозом, вам подойдут поливитамины со 100%-ым содержанием рекомендуемой суточной дозы. В этом случае курс приёма будет недолгим — 10-14 дней.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *