Таинственная йога — самопознание и гармония

Что такое йога? Кто такие йоги? Зачем нужно знать об этом учении, и чем оно может помочь девушке?

Таинственная йога-2

Впервые понятие «йога» возникло в четвертом – третьем веках до нашей эры, когда древнеиндийский мастер Патанджали написал самую главную книгу о йоге «Йога-сутру». Трудно представить, как древние люди могли придумать такой способ самосовершенствования. Йога – это путь к самопознанию и гармонии с собой.

Какие же цели преследуют йоги? Главное задачей является полное владение как своим телом, так и разумом. Для достижения этих целей придумали несколько способов и видов йоги.

Существует 8 ступенек к освобождению своего тела и мыслей. Воздержание (яма) – первая ступень, которая предполагает строгую дисциплину помыслов и действия, чтобы не причинять вреда живому и не расходовать жизненную силу попусту. Этот метод очень полезен для слабой половины человечества, так как иногда им порой сложно сдерживать эмоции. Вторая ступень – выполнение предписаний (нияма). Суть этого пункта в том, чтобы гармонизировать свое поведение. Здесь следует прибегнуть к достижению «золотой середины» в своих поступках, словах и мыслях. Третий пункт – упражнения ждя тела (асаны). Далее следует дисциплина дыхания (пранаяма) – тоже одна из ведущих ступеней в этой науке. Дисциплина чувств – (пратьяхара) – умение не реагировать на внешние раздражители. Настоящий йог не должен чувствовать холода, даже если он будет голый в Гималаях. Дисциплина ума (дхарана) – один из важнейших аспектов культуры, включающий в себя медитацию. И, наконец, созерцание (дхиана) – умение концентрировать внимание на определенной вещи, не отвлекаясь ни на что другое. Последний шаг к освобождению – транс и экстаз (самадха).

Основных направлений в йоге пять.Для каждого метода характерны свои методы воздействия на организм. Хатха-йога основывается на упражнениях для тела, а раджа-йога и джнана-йога – на дисциплине ума. Карма-йога предполагает работу и труд, но без привязанности к плодам этого труда. Считается, что именно этим способом достигается любовь к Богу. Бхакти-йога также предполагает служение миру любовью и преданностью.

Йога, в первую очередь, полезна девушкам и женщинам, потому что она укрепляет все тело и придает ему гибкость. Эмоциональное состояние, здоровье психическое и физическое придут в успокоение и умиротворение под воздействием на организм практик этого восточного искусства.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *