Новая методика похудения – эффективность доказана

Новая методика похудения – эффективность доказана

Необычный метод борьбы с лишним весом разработан и опробован американскими специалистами. Благодаря стараниям ученых было доказано, что если человек, страдающий ожирением, способен контролировать количество глотательных движений, то он действительно сможет похудеть.

Что и как нужно считать?

Исследователи из города Прово (штат Юта) утверждают, что людям, желающим избавиться от лишних килограммов, необходимо вести подсчет количества раз, когда они кладут пищу в рот. Делать это нужно во время каждого приема пищи ежедневно.

Жидкая пища – супы и напитки (не принимая во внимание простую воду) – потребует считать съеденное в ложках либо в количестве произведенных глотков. Последний вариант подсчета может использоваться и при употреблении твердых продуктов.

Для чего делаются подсчеты? Если определить среднее за несколько дней количество раз, когда пища оказывается у человека во рту (или в пищеводе, если подсчитывать глотания) во время завтрака, обеда и ужина, а в дальнейшем снизить это количество на 20 %, то похудение наступит неизбежно.

Учеными представлено подтверждение эффективности новой методики.

Доказательство действенности нового метода было получено экспериментальным путем, для этого с добровольцами провели 3 мероприятия:

  • подсчет привычного количества глотков в день;
  • принудительное уменьшение их количества на некоторое время;
  • анализ и сравнение результатов.

Несколько десятков представителей обоих полов, имеющие лишний вес, приняли участие в исследованиях. Неделя была потрачена на то, чтобы определить средние количества откусываний и глотаний, которые совершались участниками ежесуточно. Следующим этапом эксперимента стало уменьшение потребляемой каждым испытуемым пищи за счет сокращения (на 20 %) количества ежедневных глотательных и откусывающих действий.

Эксперимент продолжался в течение месяца, по окончании которого участники встали на весы, чтобы зафиксировать произошедшие изменения. Выяснилось, что уменьшение веса действительно имеет место, оно составило 1,3 кг (в среднем).

Насколько хороша новая методика в сравнении с другими.

Многие современные методы похудения основываются на уменьшении калорийности потребляемой пищи. Преимуществом нового способа является отсутствие необходимости подсчета калорий, содержащихся в каждом блюде или напитке.

Минусом новой методики можно считать нудность, скучность подсчетов. Именно из-за этого около четверти испытуемых отказались продолжать участвовать в эксперименте, не пройдя и половину дистанции.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *