Лимонная диета, или как похудеть с пользой для здоровья

В лимонном соке содержатся вещества, помогающие человеку избавиться от лишнего веса. Лимонная диета — оптимальный способ их доставки в человеческий организм.

Любая лимонная диета — а их существует несколько разновидностей, — основана на планомерном, строго регламентированном введении в человеческий организм веществ и витаминов, содержащихся в лимонном соке. В нем, например, содержится много органического калия, необходимого для нормального функционирования почек и сердечно-сосудистой системы. Лимонный сок используют так же в борьбе с некоторыми видами вирусов, а в сочетании с соком чеснока, даже в борьбе со спидом!

лимонная диета

Это стоит прочитать:

Лимонная диета

В лимонном соке содержатся пектин, нормализующий уровень сахара в крови, и цитрин, который укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов, нормализует окислительно-восстановительные реакции в человеческом организме и благотворно влияет на обмен веществ.

Известный американский врач-диетолог Тереза Чонг, исследовав диетические свойства лимона, написала замечательную книгу о его исключительной пользе для человека. Лимонная диета, по ее мнению, излечивает органы пищеварения и нормализует вес, то есть ускоряет процесс похудения. Формально лимонная диета для похудения по Т. Чонг описывается следующим образом.

В течение 14 дней нужно каждое утро натощак выпивать лимонный сок, разбавленный водой в определенной пропорции, а затем полоскать рот раствором соды (для нейтрализации лимонной кислоты, которая может разрушить зубную эмаль). После принятия лимонного сока режим питания в течение дня остается прежним, но без переедания и злоупотребления сахаром и мучными изделиями.

  • 1 день: сок 1 лимона, разбавленный 1 стаканом воды.
  • 2 день: сок 2 лимонов, разбавленный 2 стаканами воды.
  • 3 день: сок 3 лимонов, разбавленный 3 стаканами воды.
  • 4 день: сок 4 лимонов, разбавленный 4 стаканами воды.
  • 5 день: сок 5 лимонов, разбавленный 5 стаканами воды.
  • 6 день: сок 6 лимонов, разбавленный 6 стаканами воды.
  • 7 день — разгрузочный. Сок 3 лимонов, разбавленный 3 литрами воды с добавлением 1 ложки меда. Выпивать в течение дня.
Начиная с 8 дня лимонная диета для похудения «меняет» схему разбавления лимонного сока водой на обратную.
  • 8 день: сок 6 лимонов / 6 стаканов воды.
  • 9 день: сок 5 лимонов / 5 стаканов воды.
  • 10 день: сок 4 лимонов / 4 стакана воды.
  • 11 день: сок 3 лимонов / 3 стакана воды.
  • 12 день: сок 2 лимонов / 2 стакана воды.
  • 13 день: сок 1 лимона / 1 стакан воды.
  • 14 день — опять разгрузочный. Сок 3 лимонов на 3 литра воды, 1 ложка меда, выпивать в течение дня.
Если требуется похудеть срочно, например, перед поездкой на юг по горящей путевке, то следует придерживаться не классической лимонной диеты, а диеты лимонно-медовой.

Среди других «лимонных» способов похудеть лимонно-медовая диета занимает особое положение. Она позволяет худеть очень быстро. С ее помощью человек буквально за пару дней может сбросить 2-3 килограмма.

Если классическая лимонная диета для похудения переносится достаточно легко, потому что практически не нарушает привычный режим питания, то лимонно-медовая диета предполагает полное воздержание от привычной пищи. Единственным продуктом питания во время лимонно-медовой диеты становится лимонно-медовый напиток. Его составные части — 3 литра чистой воды, свежий сок 15 лимонов и 50 г меда. Все это нужно перемешать и выпить в течение 2 дней.

Самые подходящие лимоны для всех видов лимонных диет — небольшие, с тонкой кожурой, те, которые кажутся тяжелыми для своего размера. В таких лимонах содержится больше полезных веществ. Но перед тем, как «сесть» на лимонную диету, следует проконсультироваться с врачом. Классическая лимонная диета, как и диета лимонно-медовая, одинаково противопоказаны людям с повышенной кислотностью желудка, некоторыми заболеваниями органов пищеварения и аллергией на цитрусовые.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *