Как поправиться быстро

Как поправиться быстро-3

Если выполнять рекомендации, представленные ниже, можно быстро набрать вес, всего лишь усилив эффект от правильного питания.

    1. Сон. Необходимо больше спать, потому что именно во сне вырабатывается гормон соматропин, благодаря которому увеличивается мышечная масса. Но сон должен быть не только продолжительным, но и качественным. После пробуждения организм будет восполнен новыми силами для борьбы с гормоном, сжигающим лишний вес, — кортизолом.
    2. Нервозность. Меньше нервничать, относиться ко всем жизненным сюрпризам по-философски. Ведь многие, казалось бы, большие неприятности на самом деле покажутся пустяками. Нужно меньше переживать и соблюдать душевное спокойствие. Нужно помнить, что лишняя нервозность не идет на пользу. Не помешает воспользоваться принципом Скарлетт из одноименного фильма: «А об этом я подумаю завтра». Все проблемы решаются постепенно.

Как поправиться быстро-2

    1. Запрещено принимать пищу, просматривая телевизор или читая книжку. Никакие внешние факторы не должны отвлекать от трапезы. Тем самым еда доставит больше удовольствия.
    2. Никаких вредных привычек. Кофе, сигареты и алкоголь – враги для нервной системы. Они ухудшают обмен веществ.
    3. Запрет на фаст-фуд. Еда в кафе быстрого питания только загрязняет организм, оставляя после себя некрасивые жировые складки. От нее же страдают внутренние органы.
      Девиз « разнообразная еда – сбалансированный рацион». В свой рацион нужно включить продукты, которые содержат большой процент крахмала – картофель, рис, хлеб. Не следует забывать и о белке в рыбе, твороге, сыре, курице, бобовых и яйцах.

Как поправиться быстро

  1. Пить только натуральные соки и молоко. Газированные напитки с низкой калорийностью исключить.
  2. Спорт. Тренажерный зал, велосипед, просто прогулки на свежем воздухе помогут при неравномерном наборе веса. Ведь именно спорт правильно распределит набирающиеся килограммы.

Следует также помнить, что при болезненной худобе, прежде чем следовать рекомендациям, нужно проконсультироваться со специалистом и выполнять действия строго под его наблюдением.

И самое главное правило: больше позитива и тогда все получится!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *