Как избавиться от усталости на глазах

Как избавиться от усталости на глазах

Ежедневно глаза испытывают напряжение, связанное с длительной работой за компьютером или же повышенной сухостью воздуха в помещении, пылью на улице. Неблагоприятные условия окружающей среды, нарушение режима дня разрушают защитную оболочку глаза. Появляется покраснения, отечности, которые вызывают дискомфортные ощущения и приводят к ухудшению общего состояния организма – головным болям и слабости.

Признаки усталости глаз выражаются в следующем:

  • неприятные болевые ощущения;
  • слезоточивость или же, наоборот, повышенная сухость;
  • покраснения слизистой оболочки;
  • появление явных нарушений зрения: раздваивание объектов, «черные точки», пелена;
  • ощущение ложного присутствия инородного предмета.

Работать, соблюдая безопасность для глаз, несложно!
В закрытом, тем более отапливаемом помещении, где вы находитесь в рабочее время, быстро сжигается кислород. Кроме того, в офисах часто обнаруживают при замере гигрометром недостаточный уровень влажности воздуха, а к концу рабочего дня в кабинете становится трудно дышать.

В таких условиях организм быстрее устает и требует отдыха. Слизистая оболочка глаз чувствительна к низким показателям кислорода. Поэтому рабочее место следует регулярно проветривать. Оптимальный вариант − установка увлажнителей или ионизаторов.

Нарушение кровообращения действует на зрение, вызывая давление на глаза. При работе за компьютером важно правильно выбрать позу, это способствует равномерному распределению кровотока. Спина должна быть прямая, чуть отклоненная назад, для правильного положения рук рабочая поверхность занижена. Оптимальное положение ног – на полу или специальной подставке у стола.

О правильном освещении, расположении монитора и книг говорено много, так как это общепринятые меры, о которых должен знать каждый. Но совет по поводу рабочего экрана не будет лишним: для восприятия легче светло-салатовый оттенок, поэтому при печати текста или чтении в компьютерной программе фон можно залить этим цветом.

Как избавиться от усталости на глазах

При выполнении любого действия, связанного с нагрузкой глаз, требуется делать перерывы и чередовать занятия. Как бы ни казалось странным, полезно быстро читать. Высокая скорость визуального восприятия символов как способ для уменьшения нагрузки глаз по сравнению с обычными темпами чтения был протестирован медиками. Существуют случаи улучшения показателя зрения при проведении такой методики.

Упражнения для здорового и красивого взгляда
Несмотря на незатейливость и легкость исполнения, упражнения эффективно снимают тяжесть с глаз. Их полезно выполнять 2-3 раза в течение загрузочного дня.

  1. Контраст света. Помогает зрительным рецепторам лучше воспринимать окружающую обстановку после длительного напряжения. Следует просто переводить взгляд с любого предмета в темном месте на объект в светлом.
  2. То же касается расстояния. Принцип упражнения «близко-далеко». Взгляд удерживать в течение 5-6 секунд.
  3. Быстрое моргание и закрывание глаз – упражнения, помогающие улучшить кровоснабжение глазных мышц.

Красивые глазки − оружие девушки
После тяжелого рабочего дня самое время подумать о процедурах, уменьшающих темные круги под глазами, красноту и припухлости век. Компрессы из ромашки и черной чайной заварки известны как бабушкины мудрые рецепты.

Кроме этого, помогает мята. Это отличное средство для приготовления глазных капель. Сок растения смешивают с медом и водой в одинаковых пропорциях, полученное средство закапывают по две капли вечером для снятия напряжения и усталости, предотвращения кровоизлияния.

Как избавиться от усталости на глазах

Привлекательный взгляд – залог женского успеха. И с отпечатком на нем тяжелых будней и многочасового проведения за монитором нужно бороться. И побеждать!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *