Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это не только неприятное зрелище, но и показатель плохого здоровья человека.

Раз вы читаете эту статью, то у вас наверняка уже есть целлюлит, от которого вы хотели бы избавиться. Этим некрасивым явлением страдают многие женщины земного шара, независимо от возраста и объема массы тела. Что же это значит? А это значит, что даже девушка с весом 40-50 кг может быть обладательницей синдрома «апельсиновой шкурки».

Нет никакого сомнения в том, что с эстетической точки зрения целлюлит – это, мягко говоря, некрасиво. Однако с медицинской точки зрения целлюлит является признаком нездоровья человека. Некоторые медики называют целлюлит даже болезнью. Все дело в том, что кровь плохо циркулирует в тех участках, где проявляется целлюлит, поэтому целлюлит может быть причиной ухудшения общего здоровья женщины.Какими способами можно избавиться от этого «апельсинового» синдрома?

  1. Пейте достаточное количество воды, заменив чай, кофе, колу и прочие напитки на воду. Такой подход может уменьшить ярко выраженный целлюлит посредством заполнения тканей организма водой.
  2. Овощи и фрукты – вот те помощники, с которыми вы должны подружиться на всю жизнь, если хотите иметь здоровую кожу. В них присутствует достаточное количество воды, витаминов и минералов. Помимо этого, овощи и фрукты, как правило, не содержат жиров, что в дальнейшем приводит к снижению веса, а также к уменьшению жировой прослойки в организме.
  3. Употреблять в пищу жиры можно и даже нужно только в том случае, если эти жиры являются полезными. В список полезных жиров входят жирные кислоты омега-3, то есть – оливковое масло, красная рыба и орехи всех видов.
  4. Избегайте продуктов, которые приводят к ухудшению состояния кожи: жареное, соленое, сладкое и алкоголь.
  5. Силовые и аэробные упражнения нужно выполнять хотя бы 4-5 раз в неделю. Желательно чередовать их через день. Силовые упражнения подтянут ваши мышцы, а аэробные — помогут вам сбросить лишний вес, тем самым, уменьшая видимость целлюлита.
  6. Каждое утро или каждый вечер не ленитесь растирать жесткой мочалкой проблемный участок вашей кожи снизу вверх, а также делать массаж. Нет никакой необходимости покупать специальный крем для массажа против целлюлита. Обычный крем для тела вполне подойдет.
  7. Не садитесь часто на жесткие диеты, делайте один раз в неделю разгрузочный день на молоке или кефире, ешьте только низкоуглеводную пищу два раза в неделю (исследования показали, что низкоуглеводная диета уменьшает целлюлит) и почаще гуляйте на свежем воздухе.

Читайте также:

1 комментарий

  1. юлия:

    Диета на гречке и кефире — самый лучший способ избавиться от целлюлита, конечно только в сочетании с физической активностью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *