Быстро похудеть к лету поможет эффективная яблочная диета

Яблочная диета для похудения: коктейль из яблок и обезжиренного творога, меню диеты, а также диета на три дня.

Англичане считают, что съедая хотя бы одно яблоко в день, мы надолго забудем обо всех болезнях. Но, кроме неоспоримой пользы для здоровья, яблоки помогают еще и похудеть. Так почему бы не воспользоваться замечательной возможностью и не испробовать этот метод на себе? Ведь в преддверии лета яблочная диета быстро поможет привести фигуру в порядок.

яблочная диета

Это стоит прочитать:

Яблочная диета

Для начала необходимо проконсультироваться с врачом, так как такая монодиета не подойдет людям, у которых есть проблемы с желудком. Существует много разных вариаций яблочной диеты. В этой статье мы рассмотрим самые популярные и наиболее эффективные из них.

Строгая яблочная диета для похудения на неделю имеет два варианта. Согласно первому, ваше меню должно состоять исключительно из одних яблок. Все остальные продукты находятся под строжайшим запретом. Обязательное условие: находясь на яблочной диете нужно пить много воды, лучше всего минеральной, или настои из трав.

Во втором же варианте ваш рацион на день составляет полтора килограмма яблок. Они могут быть как свежими, так и запеченными в духовом шкафу (конечно же, без сахара!). Питье запрещено. Совет: выбирайте яблоки сочных сортов.

Еще одним эффективным способом избавления от лишнего веса является кефирно-яблочная диета на девятидневный период. Придерживаясь такой диеты, вы сможете потерять целых девять килограмм, а это по одному килограмму в день! Диета дает стойкий результат, но является достаточно строгой. Поэтому, как только ощутите недомогание, перейдите на более щадящий режим питания.

Итак, кефирно-яблочная диета предполагает такое меню:

В первые три дня можно пить только обезжиренный кефир. Позволенная дневная порция – 1,5 литра кисломолочного напитка.

В следующие три дня можно есть только яблоки. Съедайте каждый день по 1,5 кг фруктов.И в последние три дня вновь пейте обезжиренный кефир, все в том количестве – 1,5 литра.

Конечно, нужна не слабая выдержка, чтобы выдержать девять дней строгого кефирно-яблочного режима, но зато какой будет эффект! Но, фигура фигурой, а о здоровье тоже не забывайте. Как только вы почувствуете, что ноги подкашиваются от слабости, добавьте в свой рацион немного углеводов или белков.

Низкокалорийная творожно-яблочная диета позволит вам распрощаться с парочкой лишних кг в неделю. А сидеть на ней нужно 2-3 недели, то есть вы станете худее на целых шесть килограмм меньше, чем за месяц!Как вы уже догадались, эффективная творожно-яблочная диета совмещает в себе пользу творога, в котором много кальция, и яблок, богатых железом. Такую диету следует применять, если нужно очень быстро подкорректировать фигуру, а также в виде разгрузочной диеты, очищающей организм от шлаков.

Рецепт низкокалорийной творожно – яблочной диеты очень прост: двести грамм обезжиренного творога и полтора – два килограмма яблок. Совет: для такой диеты идеально подойдут яблоки зеленых сортов.Творог и фрукты следует разделить на несколько порций и употреблять их на протяжении всего дня. При творожно-яблочной диете не просто разрешается, а настоятельно рекомендуется пить как можно больше чистой воды.

Чрезвычайно усилит эффект и принесет пользу организму массаж и водные процедуры, проводимые во время диеты. Запомните, сидеть на такой диете чаще, чем раз в месяц, категорически нельзя.

Еще один, коктейльный вариант творожно-яблочной диеты. Для приготовления коктейля возьмите одно печеное яблочко и 150 гр обезжиренного творожка. Измельчите все это в блендере до кремообразного состояния. Совет: чтобы масса лучше взбилась, добавьте пару столовых ложек кефира.В питье можно добавить немного корицы, но, ни в коем случае не сахар или сахарозаменитель. Этот коктейль пейте в течение всего дня. Два раза в день разрешается перекус печеными или свежими яблоками.

Эта диета рассчитана на три дня. А повторять ее можно тоже лишь раз в месяц.Как видите, строгая яблочная диета с легкостью и в сжатые сроки избавит вас от надоевших лишних килограммов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *