Английская диета

Английская диета-2

Диета эта стала хорошей новостью для тех людей, которые не могут или не хотят ни в чем себе отказывать, а также им тяжело выдержать жесткие диеты, но, несмотря на это, они хотят сбросить пару нежелательных килограммов. Во время применения этой диеты нет необходимости изменения прежних привычек и замены привычных и любимых блюд на специально составленные наборы компонентов.

Преимущества английской диеты

Во время этой диеты можно использовать соль, что для многих людей в некоторых диетах является фактором, из-за которого они перестают их придерживаться. Обычно потому, что еда без соли кажется им безвкусной. В английской диете соль можно использовать — в разумных количествах и лучше, по возможности, заменять ее добавлением свежих или сушеных трав (чабреца, базилика или тимьяна). Однако, кроме трав и соли можно использовать только перец. Совершенно недопустимо применение таких, разжигающих аппетит добавок, как горчица, кетчуп, майонез или смеси типа «Магги».

Английская диета-3

Другое преимущество — эту диету применяют только в течение 3 дней, а потом возвращается к нормальной, обычной системе питания. Нужно, однако, иметь в виду, что после английской диеты не стоит «бросаться» на еду, особенно — не усердствовать со сладостями и выпечкой, так как это может полностью разрушить полученный эффект. После нескольких дней перерыва и нормального питания опять нужно применить английскую диету, чтобы потом снова ее прервать и повторить до результата. До тех пор, пока вы не потеряете всех нежелательных килограммов.

Идеальный вес за месяц?

Несмотря на то, что эта диета заключается в плавном снижении веса и комбинируется с нормальным питанием, вопреки расхожему мнению, она дает отличные результаты. Конечно, при условии, что правила диеты строго соблюдаются. Ее создатели гарантируют даже, что вы можете дойти до желаемого веса в течение месяца.

Правила английской диеты

Главное при применении этой диеты – не использовать в приготавливаемых из указанных компонентов блюдах сливочное масло и маргарин. Примером могут служить итальянцы, заправляющие свои блюда оливковым маслом.

Английская диета-4

Английская диета рекомендует использовать 3 основных приема пищи.

На завтрак желательно выпивать чашку черного кофе или чая и есть фрукты, а также 1 тост с вареньем или яйцом вкрутую.

Обед должен состоять из рыбы, яиц, сваренных вкрутую или творога (продуктов, богатых белком), а также кофе или чая.

Ужин также должен содержать много белка в виде рыбы, постного мяса или овощей, лучше всего — бобовых. Важно, чтобы этот прием пищи осуществлялся за 3 часа до сна, потому что он достаточно обилен (по сравнению с другими, в строгих диетах). Однако, благодаря ему, нам не стоит беспокоиться о том, что «ворчащий» желудок будет мешать спать.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *