5 основных продуктов, полезных для зубов

5 основных продуктов, полезных для зубов-2

Зубы, как любой человеческий орган, могут заболеть. Чтобы этого не случалось, нужно уделять достаточное внимание уходу за ними. И дело не только в своевременной чистке. Влияет и то, что человек съедает. Есть продукты, полезные для зубов, есть вредные. Если в пищу добавить больше первых, то к стоматологу придется ходить реже.

Листовые овощи

Листья капусты, шпината, щавель и прочие листовые овощи обладают достаточным запасом полезных микроэлементов, способствующих укреплению зубной эмали. Если не забывать включать их в свой рацион, то можно меньше беспокоиться о нехватке кальция в организме.

Молочные продукты

В молочных продуктах содержится кальций, столь полезный и для всего человеческого организма, и для зубной эмали в частности. А чтобы зубы дольше сохраняли первозданный белый цвет, нужны гидроксиапатит и козеин, также содержащиеся в молоке. При их наличии эмаль дольше не будет разрушаться.

5 основных продуктов, полезных для зубов-3

Вода

Вода, обычная чистая вода просто незаменима для тех, кто хочет дольше сохранять зубы здоровыми. При этом чай и кофе сложно отнести к напиткам, полезным для зубов. Заболевания полости рта, в частности, кариес – первое, что получает человек при обезвоживании.

Клубника

Клубника не только вкусна, полезна для кожи, но и незаменима для зубов. Клубника, несмотря на свой красный цвет, способствует скорейшему отбеливанию зубов. Все это – благодаря большому набору микроэлементов и яблочной кислоте, которые успешно в комплексе помогают сделать зубы здоровее и белее.

Жвачка без сахара

Жевательная резинка, но только без малейших признаков сахара. Она действительно признана в качестве продукта, очень полезного для зубов. Наиболее эффективным средством для отбеливания зубов является собственная человеческая слюна, активно вырабатываемая при жевании резинки. Если в ней есть еще и ксилит, то ее можно смело записывать в свой перечень продуктов, полезных для зубов. Но и злоупотребление будет вредным, осторожнее. Будет активно вырабатываться желудочный сок, следствием станет гастрит или язва.

Гигиена

Чтобы зубы дольше оставались здоровыми, нужно после каждого приема какой-либо пищи ополоскать рот просто чистой водой, даже без зубной пасты и щетки. Если от этого правила не отступать, то болезни зубов дольше будут обходить стороной. Можно использовать не просто воду, а соляной раствор – хороший антисептик и для зубов, и для всей полости рта.

Не стоит забывать, что зубы не существуют сами по себе. Если они болят, то неизбежны проблемы со всем пищеварительным трактом. Поэтому ежедневный уход за зубами в полном объеме – залог здоровья всего организма.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *