Как побороть страх

Как побороть страх-3

Даже самые смелые люди боятся чего-то в жизни, потому что страх дан нам от рождения и является частью нас. Но это ощущение бывает разным – кто-то боится высоты или пауков, а кто-то просто изменений в жизни, не важно, главное то, что побороть страх может каждый.

Проанализируйте свой страх!

Начните с того, что нужно себе четко сказать вслух чего Вы боитесь, не надо стесняться, нужно перестать обманывать себя. Сам факт честного признания своего страха будет первым шагом для получения контроля над ситуацией.

Дайте имя своему страху! Вы можете придумать что угодно, например «Шурик», а после этого, заведите блокнот и записывайте когда этот «персонаж» к Вам приходил. Со временем многие люди на этом этапе, когда начинают бояться, то вспоминают, что к ним пришел «Шурик», подключают свой ум, и проблемы как бы ни бывало.Как побороть страх-2

Определите очертания своего страха

Если Вы увидите четко форму своего страха, то начнете понимать, каким образом он влияет на Вас, и управлять им будет более эффективно. Дайте для себя ответ на эти вопросы, чтобы лучше понять причину переживания этой эмоции:

  • Вспомните историю вашего страха?
  • Возможно, его причиной являются факторы из вашего детства?
  • Как давно вы были затронуты этим страхом?
  • Что именно вызывает страх у Вас?
  • Это что-то очевидное, как облик змеи или высоты?

Если на последний вопрос вы ответили утвердительно, то есть Ваш страх очевиден, то его можно побороть, постепенно приучая себя. Например, Вы боитесь высоты. Не нужно сразу залезать на крышу дома, постепенно, непринужденно увеличивайте высоту, привыкайте к ней. Да, на это уйдет некоторое время, но человек приспосабливается ко всему. Боитесь змей — сходите сначала в террариум, а не в лес, боитесь стоматолога — сходите на консультацию, а не сразу рвать зуб, проявляйте креативность!

Как побороть страх

Худший случай, когда Ваш страх внутренний, неочевиден. Например, Вы боитесь зайти в школу. В таком случае постарайтесь откопать у себя в памяти неприятные воспоминания, и расскажите кому-то близкому, человеку, которому Вы доверяете. Если не станет легче, то лучше пойти к психологу.

Представьте себе результат, которого Вы хотите достичь!

Часто через наши фобии, переживания и лишние эмоции мы не можем нормально работать и развиваться. Побороть страх – означает начать жить новой, свободной жизнью. Нельзя бояться делать что-то новое, надо открывать для себя мир. Время быстротечно, не тратьте его на лишние эмоции, и жизнь Вас за это отблагодарит!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *