Природные союзники здоровой кожи

Природные союзники здоровой кожи

При правильном рационе питания можно поддерживать молодой вид, иметь сияющий цвет лица, и даже уменьшить целлюлит. Какие продукты включить в свой ежедневный рацион, чтобы иметь красивую кожу.

Красивая кожа — как сохранить молодость.

Каждая женщина хотела бы иметь красивую, гладкую кожу без морщин. К счастью, существуют простые, естественные способы, чтобы сохранить молодость. В этом случае, прежде всего всё зависит от вашего рациона и образа жизни. Потому что то, что мы едим, может повлиять на состояние кожи сильнее, чем дорогостоящий крем против морщин.

Продукты, которые заменяют старение кожи.

  • Зелёный чай – этот напиток известен своими полезными свойствами. Он содержит полифенолы с выраженными антиоксидантными свойствами. Зелёный чай хорошего качества эффективно замедляет процесс старения кожи, повышает ее эластичность и помогает бороться с акне.
  • Кожа будет здоровой, эластичной и сияющей, если вы будите употреблять миндаль, грецкие орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержится витамин Е, который является одним из наиболее эффективных компонентов для сохранения молодости изнутри. Рыба, такая как лосось также предотвратить фотостарение кожи.
  • Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жиров. Этот фрукт богатый источник пищевых волокон, натрия, он не содержит холестерина, и содержит более 20 основных питательных веществ, кроме того, он богат здоровыми ненасыщенными жирными кислотами омега-3, витаминами А, С, D, E, K, которые укрепляют кожу, делая ее более подтянутой и эластичной.
  • Ешьте фрукты которые содержат витамина С, от улучшает эластичность кожи и участвует в восстановлении коллагеновых волокон, участвует в реконструкция клеток и ингибирует процесс старение.

Без апельсиновой корки.

Целлюлит это бич современных женщин. Неравномерное распределение подкожного жира, как правило, выглядит не эстетично и неприглядно. Считается что общее устранение целлюлита практически невозможно, но его видимость может быть уменьшена путем изменения в питании.

Природные союзники здоровой кожи

Антицеллюлитная диета должно содержать нежирные молочные продукты, постное мясо и рыбу. Список продуктов, которые помогают бороться с апельсиновой коркой: 

  • фрукты (арбузы и яблоки)
  • и овощи (особенно сельдерей, картофель, помидоры и салат),
  • а также оливковое масло,
  • грецкие орехи,
  • дрожжи
  • и яйца.

Против целлюлита рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, нежирное мясо с большим количеством овощей.

Природные союзники здоровой кожи

Чтобы уменьшить видимость апельсиновую корку следует также пить, по меньшей мере, два литра негазированной минеральной водой, и, по меньшей мере, две чашки листового зеленого чая в день.

Образованию целлюлита способствует:

  • кофе и алкоголь,
  • белый хлеб,
  • рафинированный сахар ( следовательно сладости)
  • и большое количество соли.

Поэтому, если вы хотите чтобы ваша кожа выглядела гладкой и здоровой, откажитесь от вредных продуктов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *