Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Целлюлит невозможно победить одним способом, и в этом давно убедились многие женщины. Это значит, что нельзя избавиться от него без применения сразу нескольких эффективных приемов. Каких именно? Рассмотрим по порядку.

Специальные средства

В домашних условиях вовсе не сложно создавать скрабы и смеси для обертывания, способные разжижать и выводить подкожный жир, а также стимулировать лимфоток. Отличным антицеллюлитным средством является сочетание меда с солью или, к примеру, смесь из оливкового масла и кофейной гущи. Чтобы эффект от них был максимальным, сначала необходимо полежать в горячей ванне — разогреть кожу, а затем втереть смесь круговыми движениями. Для такой процедуры как обертывание можно смешать равные части порошка ламинарии, меда, корицы и паприки. Смесь равномерно наносится на все проблемные участки, обворачивается пленкой, сверху утепляется одеялом или пледом. Держать ее больше 30 минут не стоит.

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Массаж

Специалисты советуют регулярно массажировать проблемные участки, используя растительное массажное масло. Если его нет, подойдет эфирное масло кипариса, герани, можжевельника, всех цитрусовых. Сначала кожу необходимо разгладить, немного размять пальцами, а затем растереть до красноты. Упростить задачу помогут массажные рукавицы. Если кожу разогреть как следует, ускорится микроциркуляция крови и обменные процессы.

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Контрастный душ

Обе вышеперечисленные процедуры желательно закрепить принятием контрастного душа, который смоет пот и грязь, сделает кожу более упругой и гладкой. Менять температуру воды рекомендуется в таком порядке: теплая, слегка прохладная, горячая, холодная и снова теплая. Все температуры желательно выдерживать одну минуту. Целлюлитные места обрабатываются круговыми движениями рассеянной струей воды.

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Спорт

Современные женщины постоянно в движении. Утром они спешат на работу, с работы по магазинам, потом за ребенком в детский сад. Но чтобы победить целлюлит, этого мало. Поэтому стоит выкроить время для занятий любым активным видом спорта. Вариантов масса: можно бегать, гонять на велосипеде, кататься на роликах (на роликовых лыжах или коньках), плавать, играть в волейбол, заниматься аэробикой или скандинавской ходьбой…. Не нравится спорт? Слишком скучно? Тогда на танцы! При активном движении мышцы разогреваются сами и разогревают жировые ткани, а «теплые» жиры организм расщепляет намного быстрее.

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Питание

Зачастую появление целлюлита связано с пагубными пищевыми привычками: бесконтрольным употреблением жирных мясных деликатесов, острых блюд, большого количества соли и прочей вредной еды. Если без мяса никак, тогда пусть оно будет отварным, а не жареным или запеченным. А еще лучше отказаться от него в пользу фруктов и овощей. Вообще растительная пища должна стать основной рациона. Она отличается низкой калорийностью и содержит клетчатку, вызывающую чувство насыщенности. Кроме того она выводит шлаки из кишечника, улучшает пищеварение, помогает организму лучше и быстрее усваивать питательные вещества. О пользе растительной пищи известно давно, и она неоспорима. Но самое главное то, что растительная еда снижает накопление ненужных жиров.

Комплексный метод борьбы с целлюлитом

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *