Женский витамин Е: огромная польза для организма

Женский витамин Е: огромная польза для организма

Польза витамина E для здоровья женщины неоценима. Без него прекратился бы человеческий род, ведь от него зависит репродуктивная функция. Витамин Е является сильным антиоксидантом. Он избавляет организм от свободных радикалов и усиливает циркуляцию крови. Описываемый витамин способствует и быстрому затягиванию ран. Кроме того, он стабилизирует давление. Если вы будете потреблять продукты, в которых находится витамин Е, то у вас значительно повысится иммунитет.


Что еще следует принять во внимание? Данное вещество способно предотвратить появление малокровия. К тому же, оно может помочь избежать возникновения катаракты. Если вы подвергаетесь физическим нагрузкам, то витамин Е поможет вам восстановить силы. Прием витамина женщинами способствует и стабилизации деятельности половых желез. Если вы уже носите под сердцем малыша, то витамин Е для вас просто необходим, именно от него зависит рост плода.

В каких продуктах содержится витамин

Рассмотрим основные источники витамина Е. Большая его концентрация отмечается в следующих продуктах:

  1. Семечки и орехи. Помимо описываемого вещества в них находится клетчатка. Однако вам не следует упускать из вида, что они калорийны;
  2. Овощи. При приготовлении салатов мы зачастую используем огурцы и помидоры. Вам также не следует забывать про морковь. Вы можете ее кушать как тушеной, так и сырой. Во всех представленных продуктах содержится витамин E;
  3. Каши. Рекомендовано потреблять такие крупы как гречка и геркулес. В них также велико содержание витамина;
  4. Фрукты. Описываемое вещество содержится в них в больших количествах. Так что вы вполне можете потреблять их во время трапез и в качестве перекуса;
  5. Молоко. Вам следует отдать предпочтение натуральному свежему напитку. В нем находится небольшое количество витамина Е.

Чтобы будет, если в организме женщины не хватает описываемого вещества? Как правило, нехватка витамина E провоцирует вялость, слабость и повышает риск выкидыша. Если витамина не хватает в детском организме, у ребенка могут появиться проблемы со зрением и зубами.

Как не допустить недостатка витамина в организме? Необходимо потреблять пищу, богатую им, или есть поливитамины, к примеру, Ундевит или Компливит. Что касается БАДов, наиболее известно такое средство как Виардо, в котором точно содержится токоферол.

В любом случае, если вы пытаетесь получить витамин из лекарственных средств, стоит осуществлять прием строго согласно инструкции. Если принимать вещество неверно, могут возникнуть аллергические реакции, тошнота и диарея. А при потреблении витамина больше, чем 100 МЕ в день, может отмечаться повышение артериального давления.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *