Витамины для укрепления волос и ногтей

Витамины для укрепления волос и ногтей

Хорошее состояние волос и ногтей напрямую зависит от того, достаточно ли витаминов в организме. Ввиду этого, в наше время не обойтись без витаминных добавок. Отличным дополнением к ним являются специальные маски для локонов и ногтей.

Самые главные витамины

В организме приветствуются витамины любого вида. Но основными считаются A, B, D, E и C.

  1. Витамин E. Представленный витамин освобождает тело от свободных радикалов. При этом он предотвращает и образование грибка на ногтевых пластинах. Большое количество токоферола содержится в шиповнике, растительном масле, зеленом луке, ягодах красного цвета;
  2. Витамин D. Представленное соединение отвечает за усвоение кальция организмом. Естественно, если витамин будет поставляться в организм в достаточных количествах, ногти и локоны будут здоровыми. Больше всего представленного вещества содержится в печени, рыбе, молоке и рыбьем жире;
  3. Витамины B. К витаминам группы B относятся:
    • Кобаламин;
    • Пантотеновая кислота;
    • Тиамин;
    • Пиридоксин;
    • Фолиевая кислота;
    • Ниацин;
    • Биотин.

    Представленные соединения отвечают за усваиваемость других веществ. А также они способствуют быстрому росту ногтей. Рибофлавин определяет состояние луковиц волос, а тиамин участвует в синтезе кератина. Найти витамины указанной группы можно в картофеле, говядине, бананах желтках;

  4. Витамин C. Для волос и ногтей очень важно присутствие в организме аскорбиновой кислоты. Она придает локонам блеск и укрепляет ногтевые пластины. Найти витамин можно в чае с шиповником и цитрусах;
  5. Витамин A. Ретинол способствует укреплению ногтей и волос, так как именно он провоцирует рост эпителия. Вещество предотвращает и образование грибков на ногтях. Содержание витамина высоко в желтках, томатах, масле и красном перце.

Как применять витамины для роста ногтей и волос

  • Для укрепления ногтей рекомендуется применять смесь раствора токоферола и льняного масла с добавлением лимонного сока. В нее добавляют витамины E и A. Затем указанным средством просто обрабатывают каждую ногтевую пластину.
  • Витаминные маски для волос сделать самостоятельно дома проще простого. Для этого достаточно соединить 3 капсулы Аевита и 15 мл. оливкового масла, добавить ложку меда и втирать смесь в корни волос. По прошествии получаса смесь можно смыть.
  • Витамины можно добавлять и в шампунь для волос перед мытьем головы. Для этого следует использовать половинки ампул B1, B6, B9 или 2 капсулы Аевита.
  • Хороший эффект для локонов дадут и маски из оливкового масла, и апельсинового сока, в котором тоже находятся витамины.

Посмотрите видео о витаминах

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *