Продукты для приведения в норму гормональной системы

Продукты для приведения в норму гормональной системы

Гормоны, которые присутствуют внутри нас, оказывают влияние на наше настроение и красоту. И, чтобы держать их баланс в норме, вам нужно употреблять полезные продукты. Что включить в свой рацион?

Авокадо – источник насыщенных жиров

Употребление авокадо благоприятно влияет на уровень эстрогена и прогестерона в организме. Его применение помогает выглядеть здоровой, поддерживает талию в идеальном состоянии. В неделю стоит съедать по 2 авокадо.

Киноа от морщин

Киноа способно избавить вас от появления морщин. Также она избавит вас и от различных высыпаний. Всего 2 чашки в 7 день из киноа спасут вас от множества проблем с гормонами-андрогенами.

Яичные желтки для надпочечников

Употребление яичных желтков поможет вам восстановить кору надпочечников. Если вы будете есть их, нормализуются гормоны, пропадет аллергия и воспаления. В день можно съедать по 1 желтку. А из белков можно приготовить большое количество полезных блюд.

Брокколи для выработки эстрогена

Брокколи, как и шпинат, и брюссельская капуста, способствуют выработке эстрогена. А он в свою очередь отвечает за здоровье ногтей, волос. Съедать листовых овощей можно по 1 чашки в сутки.

Миндаль для гормона адипонектина

Применение в пищу миндаля позволяет организму вырабатывать гормон адипонектин. Он благотворно влияет на состояние дермы. В день стоит съедать по 10 орехов. Отличный вариант – сделать напиток из миндаля.

Лосось для настроения и не только

В лососе содержится большое количество жирных кислот. Они нужны для укрепления мышц, помогают организму справляться с воспалениями, улучшают настроение. Норма для тела – есть лосось 2 раза в 7 суток. Но если вы будете употреблять его чаще, ничего страшного не произойдет.

Гормоны очень важны для организма. Они работают как биокатализаторы. Они принимают информацию, но не участвуют в обменных процессах. То есть, во время реакций их состав остается прежним. А, чтобы их количество осталось прежним, они постоянно выводятся из организма, к примеру, через почки. Поэтому концентрация в организме того или иного гормона практически постоянна. Но, если их становится меньше, это плохо.

Продукты для приведения в норму гормональной системы

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *