Можно ли беременным загорать и купаться

Можно ли беременным загорать и купаться

Распространено мнение, что на период беременности от загара нужно воздерживаться. Но на деле это лишь частично так. Загорать можно, придерживаясь определённых предосторожностей.

Как правильно загорать беременным

На вопрос – можно ли загорать беременным, следует ответить, что солнечные ванны очень полезны по своей сути. Они улучшают у женщины обмен веществ, провоцируют синтез витамина D, что при беременности особо важен, помогают предотвратить остеопороз, стимулируют внутреннюю секрецию, да и вообще повышают настроение – ведь у лучей солнца есть ярко выраженное антидепрессивное свойство. Но, конечно, хотя польза и велика, меры предосторожности важны, чтобы не перейти грань, за которой заканчивается польза. Итак, какие нюансы следует соблюдать?

  1. Загорать надо либо рано утром (до 10), либо вечером (после 17), тогда солнце будет неактивным. Если же вы вышли днём, то воздушные ванны, принимаемые в тени, будут тем, что нужно, иначе можно получить тепловой удар. А вот спать на пляже однозначно нельзя, ведь вы не контролируете себя, пока спите, а значит, можете в лучшем случае получить ожог, даже облака вас не защитят.
  2. Узкая одежда беременным женщинам во время загара противопоказана, ведь тогда кожа перестаёт естественным образом охлаждаться, и перегрев вступает в свои права. Разумеется, важно пользоваться всеми средствами защиты, как косметическими, так и просто шляпами и солнечными очками. Также необходимо пить побольше воды, чтобы избежать обезвоживания, и есть фрукты, содержащие антиоксиданты.
  3. Можно ли загорать беременным в воде? На данный вопрос ответ скорее отрицательный. В воде кожа притягивает больше ультрафиолета, соответственно, загорать так опасно – это может вызвать преждевременные роды.
  4. Важно помнить, что на солнце галька и песок могут прогреваться до 60 градусов. Соответственно, принимать солнечные лучи следует, лежа на шезлонге. При этом голова должна находиться в слегка приподнятом положении.
  5. Собираясь на пляж, лучше одеться в просторную одежду. Также необходимо взять солнечные очки и широкополую шляпу.
  6. Лучшее средство для загара для беременных женщин – это специальный крем. Он должен иметь уровень защиты не менее 20. Состав крема должен быть нейтральным – без вредных компонентов, которые могут пройти в кожу. Наносить средство рекомендуется за 30 минут до посещения пляжа, а также спустя 2 часа после того, как вы искупаетесь. Дома на кожу наносят увлажняющее молочко.

Итак, ответ на вопрос – можно ли загорать беременным, положительный. Но чтобы не возникли осложнения с беременностью, рекомендовано соблюдать указанные выше правила.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *