Каким должно быть питание в третьем триместре беременности

Каким должно быть питание в третьем триместре беременности

На последних месяцах беременности женский организм подвергается серьёзным нагрузкам. Вес малыша значительно увеличивается и носить его всё сложнее. Беременная женщина становится не такой подвижной, её движения более плавные и медлительные. Пища в этот период должна тоже поменяться.

Следует употреблять менее калорийные, но полезные продукты. На 27 – 42 неделе женщинам стоит позаботится о том, чтобы немного разгрузить свой организм.

Очень важно понимать, что ни о какой диете не может быть и речи. Нужно организовать что-то подобное «разгрузочным дням». Но сильно увлекаться ими не нужно. Одного раза в неделю будет вполне достаточно.

Меню лёгкого дня должно состоять из кефира, творога и яблок. Такой набор продуктов поможет очистить организм и подготовить его к дальнейшей работе.

Как есть при гестозе

Намного больше, чем лишним весом, врачи озадачены таким осложнением, как поздний гестоз. Это нарушение характеризуется сбоем работы почек и головного мозга. Такое заболевание может привести к серьёзным последствиям и требует постоянного контроля.

Если проблема уже существует, либо есть вероятность её возникновения, следует полностью отказаться от соли. Такие вещи, как копчёные продукты, сладкие и горькие блюда исключаются из рациона. Такая же участь ждёт жаренную и кислую еду.

Что не стоит есть в третьем триместре

В принципе, беременные могут кушать всё, что им хочется. Главное не переусердствовать. Вы можете съесть кусочек даже самой бесполезной еды, но на этом остановиться.

А вот грибы лучше не кушать.

  • Во-первых, они считаются тяжёлыми для желудка,
  • А во-вторых, ими можно отравиться.

В том случае, если у будущей мамы наблюдаются проявление аллергических реакций, нужно ограничить потребление продуктов, которые их вызывают. Считается, что аллергия у мамы во время беременности может передаться и малышу.

Ещё один важный вопрос – это употребление жидкости. Одни врачи считают, что пить нужно максимум 1,2 литра жидкости, а другие настаивают на том, что пить можно сколько угодно.

Главный аргумент второй половины – это то, что жидкость выводит из организма шлаки и очищает его. Если женщина не страдает отёчностью, не перебрала в весе, и из её организма выходит более 75% выпитого, то она может пить столько воды, сколько хочет.

Экспериментировать с едой в третьем триместре беременности не стоит, но если захотелось чего-то экзотического, то лучше узнать мнение вашего доктора на этот счёт.

Помните! Далеко не все продукты можно и нужно кушать, когда вы ждёте малыша. Многие из них могут быть не только бесполезными, но и вредными для него.

Каким должно быть питание в третьем триместре беременности

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *