Как продлить жизнь

Как продлить жизнь

Всем давно известны главные законы долголетия: активная жизнь, спорт, здоровая пища, отказ от вредных привычек. Но, оказывается, продлить жизнь могут не только они. Что же ещё нужно иметь ввиду?

Следует иногда лениться

Физиолог М. Рубнер представил весомые аргументы о пользе лени. Все существа имеют запас энергии, от быстроты расходования которой зависит длительность жизни. Она уменьшается при ускоренном обмене веществ и повышенном расходе калорий.

Расслабление, инертность и просто лень работают как программы, восстанавливающие баланс в организме. Благодаря этому, организм переводит активную симпатическую систему на успокаивающую. Нормализуется сердечная деятельность, успокаивается пульс.

Поэтому не следует корить себя за «ничегонеделание». Упомянутый немецкий врач рекомендует ежедневно уделять полному покою один час.

Вред интенсивного фитнеса

Каждодневные силовые тренировки истощают организм, снижают иммунитет. Чтобы этого не произошло, следует остановиться на небольших нагрузках.

Существует идеальное оздоровительное расписание, которое состоит:

  • из недолгой ходьбы в энергичном темпе;
  • из регулярной медитации;
  • из растяжек мышц несколько раз в 7 суток.

При соблюдении этой программы о сильном прессе мечтать не следует. Но если «кубики» не являются для вас приоритетом, то этот план стоит взять на вооружение. Он даст возможность прожить здоровую жизнь.

Умеренность в еде

Разумный рацион защитит от ожирения, но и увеличит продолжительность жизни. Ограничение в еде замедляет метаболические процессы и экономит жизненные силы, уходящие на обработку пищи. Про пользу постов говорят и диетологи.

Забота о позвоночнике

Сутулая осанка тоже влияет на длительность жизни. При искривлении позвоночного столба тело испытывает перегрузку.

Это приводит к износу суставных хрящей. Появляются головные боли, возникают грыжи и протрузии. Головной мозг и другие органы будут подвержены дефициту кровоснабжения. А это значительно снизит продолжительность жизни.

Осознанная жизнь

Цель в жизни является для некоторых зрелых людей защитой от инсульта, инфаркта, возникновения болезни Альцгеймера и различных других заболеваний. Имея чёткую жизненную цель, люди живут дольше, обладая ясным умом и в преклонном возрасте.

С этим не спорят и психологи. Смысл жизни заставляет циркулировать энергию.

Вероятно, эти методики кажутся простыми и вызывают сомнения в эффективности. Тем не менее, они действенны и дают хорошие эффект.

Как продлить жизнь

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *