Как питаться недорого, но правильно

Как питаться недорого, но правильно

Многие люди предполагают, что питаться правильно им не под силу – если продукт ценный для организма, то он обязательно дорогой. То есть, чтобы быть здоровым, необходимо иметь много денег… Так ли это на самом деле?

Как приобретать полезные продукты

На практике оказывается, что правильно питаясь, можно еще и сэкономить. В чем секрет? Следует знать, как верно совершать покупки.

  1. Не стоит посещать магазины, если вы голодны.
  2. Брать продукты лучше с нижних полок, там выставляют более дешевые предложения.
  3. Покупать продукты следует только на пару дней, а не на целый год вперед.

На чем можно и нужно экономить

Существует ряд продуктов, на которых можно сэкономить:

  1. Мясо. Стоимость мяса очень высока, а польза сомнительна. Это не значит, что необходимо полностью вычеркнуть его из рациона. Однако в большинстве случаев можно заменить его вкусными овощами либо соевыми продуктами.
  2. Молочные продукты. Все еще бытует мнение, что молочные продукты помогают восполнять кальций в организме. Но это не так, организм, напротив, забирает из костей кальций для нейтрализации влияния молока. А кашу экономичнее и полезнее варить на воде.
  3. Газированные напитки и сладкое. Сахар только вредит организму, но многие люди до сих пор отрицают то, что едят они его очень много.

Самые полезные и дешевые продукты

  • Больше всего витаминов содержится в овощах. При этом данные овощи доступны всем людям. Речь идет о моркови, свекле и капусте.
  • Заменить мясо помогут бобовые.
  • Еще один важный элемент – это зелень. Использовать ее необходимо не только, добавляя в салаты, но и везде, где можно. Именно в ней находится больше всего витаминов. Более того, представленный продукт малокалориен, а значит, подходит тем, кто сидит на диете. Зелень помогает сделать рацион малозатратным и полезным. Речь идет не только об укропе и луке, но и о шпинате, айсберге, рукколе, капусте и коралловом салате.
  • Отдельно стоит упомянуть растительное масло. Самое полезное – нерафинированное масло, оно обладает специфическим запахом, но именно это и придает блюдам особый вкус. Более того, стоит оно дешевле, чем рафинированное. Потреблять же растительное масло лучше с овощами.

Итак, правильное питание – не обязательно дорогое питание. Не стоит идти на поводу у стереотипов о том, что все, что дорого – это вкусно и полезно. На деле все обстоит совершенно иначе, а здоровая пища стоит недорого. Следует лишь следить за ценниками, и вскоре вы встанете на путь полезной пищи.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *