Как очистить лёгкие, после отказа от курения

Как очистить лёгкие, после отказа от курения

Не все знают, что после отказа от курения необходимо предпринять ряд действий, которые помогут очистить лёгкие. Они эффективны и малозатратны, рассмотрим их подробнее.

Раздельное питание

Поможет справиться с проблемой разделение пищи на углеводную и белковую. Картофель и хлеб, а также подобные продукты – это углеводы. Рыба и мясо – белок. Это значит, что мясо с хлебом употреблять не следует. Помимо прочего, помочь с очищением лёгких помогут следующие продукты:

  • Льняное масло;
  • Масло кедра;
  • Ростки пшеницы;
  • Гранатовый сок.

Представленные продукты помогают лучше усваивать полезные вещества, которые вытесняет никотин.

Соляная камера

После отказа от курения рекомендовано посещать соляную камеру. В ней воздух наполнен ионами морской соли. Это очень полезно для лёгких, в которых не будут селиться вредные микроорганизмы. Ионы морской соли восполнят недостаток в организме и следующих веществ:

  • Йода;
  • Селена;
  • Цинка;
  • Лития.

Посещение соляной комнаты отлично расслабляет, организм чувствует себя бодрее. Процедура безопасна и приносит только пользу.

Посещение бани

Банные процедуры хороши тем, что благодаря ним через кожу выходят токсины. А если использовать ещё и берёзовые или пихтовые веники, эффект будет ещё лучше. Запах пихты и берёзы успокаивает, а вместе с горячим паром воздействует на мозг так, что курить вам хочется меньше.

Но это ещё не всё, если после бани вы выпьете чая, вдобавок вы получите ещё больше пользы. Какой чай лучше выбрать? С мёдом или иван-чай. Что касается молока, то от него лучше отказаться. Оно загружает организм тяжёлыми металлами.

Физическая нагрузка – путь к здоровью

Любая физическая нагрузка обогащает организм кислородом. Дыхательная гимнастика даёт двойной эффект. Она улучшает кровообращение и помогает доносить до клеток больше кислорода.

Те, кто уже сталкивался с проблемой очищения лёгких, могут использовать гимнастику Стрельникова. Она помогает насытить организм кислородом в короткие сроки. Но перед тем как начать заниматься ей, рекомендовано максимально очистить кровь от токсинов.

Итак, чем раньше вы бросите курить, тем легче будет очистить ваши лёгкие. При этом на очищение всё равно придётся затратить большое количество сил и времени. Применяя выше представленные советы, можно будет сократить время восстановления организма.

Что касается специальных таблеток, лучше отказаться от них. Они стоят дорого, но эффект от их применения нельзя назвать максимальным.

Как очистить лёгкие, после отказа от курения

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *