Как избавиться от вегетососудистой дистонии

Как избавиться от вегетососудистой дистонии

Если говорить простым языком, вегетососудистая дистония – это сужение сосудов головного мозга. Как правило, данное заболевание сопровождается сильными болями в области головы, а конкретнее – висков. Во многих странах мира, эту болезнь не принято считать заболеванием. Она наступает вследствие перенесенных психологических, либо эмоциональных травм, после перенесенных стрессов, как реакция на перемену погодных условий.

Как лечить болезнь

Самым простым лечением для болезни являются комплексные приемы специальных витаминов и физиопроцедур. Очень хорошим способом считается и специальная гимнастика, способствующая оздоровлению организма и помогающая избавиться от спазмов сосудов.

Самое простое упражнение от недуга необходимо выполнять, еще не поднявшись с кровати после ночного сна. Для этого необходимо потрясти руками и ногами, поднятыми кверху. Это будет своего рода вибрация для организма, которая поможет вернуть кислород, которого так не хватает головному мозгу, в период сокращения сосудов.

Хорошую помощь сосудам, для того чтобы они были более эластичными, предоставят занятия танцами. Благодаря тому, что тело будет находиться в легком, плавном движении, в теле будет происходить улучшение кровотока. Как следствие, сосуды будут расширяться, станут более эластичными.

Спектр упражнений для избавления от дистонии

Очень полезное действие в лечении вегетососудистой дистонии окажут некоторые упражнения:

  1. Необходимо медленно подняться на носки, делая при этом вдох через нос. Затем зафиксироваться в положении на 5 секунд и дыхание на этот период времени задержать. Затем плавно опуститься, делая медленный выдох, но уже через рот. Такое упражнение нужно выполнить примерно 15 раз.
  2. Сделав вдох через нос, выбросите руки в сторону. После выдохните, опустите руки и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
  3. Хорошее воздействие на сосуды мозга окажут упражнения – вращения головой, телом, кувырки. Они значительно укрепят сосуды.
  4. Отличное действие на кровообращение и для дальнейшего правильного питания головного мозга кислородом, окажет упражнение «замок». Для его выполнения следует делать наклоны вперед, при этом руки, предварительно должны быть «собраны в замок». При наклонах, руки вытягивать вперед на столько, сколько позволит физическое состояние.
  5. Можно сделать поочередные махи ногами. Для его выполнения нужно принять ровную стойку, затем поочередно махать ногами, при этом поднимаемая нога, должна двигаться к противоположной руке. То есть, если Вы поднимаете правую ногу, то она движется к левой руке. И наоборот.

Эти, казалось бы, простые, но в тоже время очень полезные упражнения помогут Вам почувствовать себя более здоровыми, а также могут Вас полностью избавить от такого недуга, как вегетососудистая дистония.

Посмотрите видео Как избавиться от вегетососудистой дистонии

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *