Чем опасно голодание во время диеты

Чем опасно голодание во время диеты

На какие только жертвы не пойдет женщина в погоне за идеальной фигурой. Диеты, физические упражнения и даже голод стали извечными спутниками прекрасной половины человечества. Однако не всё полезно, что стройнит. Отказ от еды таит в себе множество опасностей.

Чем опасно голодание

Голодать не стоит по нескольким причинам! Что страдает во время него?

  1. Желудочно-кишечный тракт: При нарушении естественного цикла приёма и переработки питательных веществ, выработка ферментов в организме существенно сокращается. Вследствии этого, ранее накопленные токсины больше не могут в полной мере выводится из нашего тела. Возникают такие неприятные симптомы, как вздутие живота, обстипация, боль в желудке.
  2. Иммунная система: При отсутствии надлежащего питания, необходимые витамины и микроэлементы перестают удовлетворять человеческие потребности. Ослабленный человек становится лёгкой мишенью для атакующих вирусов и микроорганизмов.
  3. Нервная система: При голодании или недостаточном питании нервная система даёт сбой. Организм всячески сигнализирует человеку о своем бедственном положении, и в скорее у «любителей диет» появляется головокружение, мигрень, расстройства сна, а в некоторых случаях и потеря сознания. Кроме этого, теряется былая концентрация внимания, появляется слабость. К тому же нервные клетки не способны работать ни на чем другом, кроме глюкозы и в скором времени, они, при её недостатке, неминуемо погибнут.
  4. Психика: В процесс голодания вовлечены все клетки организма, и когда системы поочередно дают сбой, а ЖКТ уже не может принимать пищу как прежде, наступает «точка невозврата» — анорексия. По своей сути являясь психическим расстройством, она способна привести человека к летальному исходу, так как представляет собой полный отказ от еды. Не менее серьёзная угроза кроется и в нервной булимии. Это расстройство пищевого поведения характеризуется неконтролируемым перееданием, которое в свою очередь является «срывом» после голодовки.
  5. Эндокринная система: Необратимые последствия могут возникнуть и со стороны обменных процессов. При голодании метаболизм замедляется, что непременно приводит и к гормональному сбою. В связи с нехваткой микроэлементов организм начинает перерабатывать свои резервы и не всегда это происходит правильно. Так, например, глюкозу, которую неоткуда больше взять, организм позаимствует из печени и мышц в виде гликогена.
  6. Сердечно — сосудистая система: Ввиду недостаточного питания, из организма стремительно выводится калий, магний и натрий. Сердечно-сосудистая система в итоге находится под серьезной угрозой. При длительном голодании это чревато развитием целого ряда заболеваний, включая сердечную недостаточность.
  7. Красота: Нехватка витаминов обязательно отразится и на внешности. Авитаминоз, спровоцированный голоданием, в первую очередь затрагивает волосы, ногти и зубы. Запасы кальция из организма «вымываются» стремительно, а новый микроэлемент взять попросту неоткуда. Кожа лица и тела быстрее поддается возрастным изменениям, теряет свой цвет, а в некоторых случаях обвисает.
  8. Фигура: Килограммы лишнего веса после голодания непременно вернутся. Связано это с тем, что при временном ограничении, а тем более отсутствии, питания, организм переходит в режим «накопления» жиров, которые при повторной «угрозе» можно будет переработать в энергию.

Так что единственным разумным подходом к борьбе с избыточным весом остается, пожалуй, лишь правильное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками.

Посмотрите видео чем опасно голодание во время диеты

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *